30.08.2012

Вес: 74

_____________________________

12:25 | Завтрак: 2 куриных биточка, 1 болгарский перец, пару кусочков помидора, 2 кусочка хлебцов (такие круглые «Биококтейль»), 3 блинчика из кабачков.

12^50 | Длительная чашечка кофе с сахаром и молоком и 2мя шоколадно-мармеладными конфетами 🙂

_____________________________

Начало тренировки в в 16:53

– «Широкое» отжимание от пола: 30 / 24 / 22 / 20 / 30

– Приседания: 19 / 23 / 16 / 18 / 23

– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

Конец в 18:00

_____________________________

18:55 | Завтрак. Болгарский перец и грамм 50 сыра Фета 🙂 Такая вкуснота, да да, я гурман.

19:35 | Полтора яблока

19:45 | Чай с молоком и сахаром и 1 шоколадно-мармеладная конфета.

23:00 | Не выдержал, слопал 3 конфеты «Nesquik» и немного бамбука 🙂

23:35 | Лопаю яблочное варенье, сами делали. Да, я сладкоежка 🙂

Кстати по ходу дела замечу, что как многие знают, шоколад полезен для мозга, но мало кто знает, что главный наш двигатель, то есть сердце, работает используя воздух и сахар.

– Чашка кофе с молоком и сахаром.

_____________________________

Начало в 12:45

– «Широкое» отжимание от пола: 30 / 24 / 22 / 20 / 30

– Приседания: 19 / 23 / 16 / 18 / 23

– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

Конец в 13:45

_____________________________

14:10 | Завтрак: 2 варенные сардельки, помидор, огурец и 3 кусочка хлебцов (такие круглые «Биококтейль»)

_____________________________

14:55 | Длительное кофепитие (кофе с молоком и сахаром) за работой 🙂

17:50 | Бутерброд с колбасой

18:05 | Кофе с молоком с сахаром

19:40 | Ужин из 2х яблок =)

20:45 | 15 минут прогулки

22:00 | Ужин (Спагетти с отварными сосисками в соусе и салатом из капусты). Каюсь, зашел к друзьям и меня там вкусно накормили) Не планировал 🙂 Отдельное спасибо Насте 🙂

С вчерашнего дня, я начинаю свой интенсивный – тестовый месяц «формонабирателя». О нем я буду более подробно расписывать то, какие физические упражнения были сделаны, какой рацион ежедневного питания и активность дня. Подробности публикую на своем официальном блоге в реальном времени. И так, поехали…

Август:

Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 1 (30 Августа 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 2 (31 Августа 2012 года)

Сентябрь

Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 3 (01 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 4 (02 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 5 (03 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 6 (04 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 7 (05 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 8 (06 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 9 (07 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 10 (08 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 11 (09 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 12 (10 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 13 (11 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 14 (12 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 15 (13 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 16 (14 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 17 (15 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 18 (16 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 19 (17 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 20 (18 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 21 (19 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 22 (20 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 23 (21 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 24 (22 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 25 (23 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 26 (24 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 27 (25 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 28 (26 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 29 (27 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 30 (28 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 31 (29 Сентября 2012 года)
Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 32 (ВЫВОДЫ) (30 Сентября 2012 года)

Читати далі…

Рад продолжить рубрику «Мои гаджеты», сегодня я хочу рассказать Вам о моем весеннем приобретении (2012), встречайте хороший орбитрек Sportop e850p

Читати далі…

Хороший орбитрек. Как выбрать хороший орбитрек (эллиптический тренажер)

Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о том, как выбрать хороший орбитрек (эллиптический тренажер). Еще ранней весной этого года (2012), я задумался над приобретением данного аппарата, после рассказов своего друга и бывшего одноклассника. Дело в том, что у него мама работает фитнес тренером, а к словам такого специалиста стоит прислушаться. Поэтому для себя я выбрал именно орбитрек (эллиптический тренажер), изучил достаточное количество информации о выборе данного вида тренажера, теперь делюсь с Вами.

Читати далі…

Вы когда-нибудь задумывались, почему в большинстве европейских языков названия месяцев похожи на латинские, а украинский сохранил свои уникальные, “природные” имена? Понимание того, як звучат названия месяцев на украинском, открывает окно в древнюю культуру и логику предков. Знаете ли вы, что украинский календарь — это практически краткий путеводитель по изменениям в природе? В этой статье мы разберем перевод, правильное ударение и удивительную историю каждого слова.

На этой странице расположена вся навигация рубрики касающейся HTC Raider 4G (HTC Holiday, HTC Vivid, HTC Velocity 4G). Навигация представлена в виде ссылок на конкретную заметку / статью / проблему и т.д. Скажем так, это главная страница рубрики Все о HTC Raider 4G (HTC Holiday, HTC Vivid, HTC Velocity 4G)
HTC Raider 4G (Holiday, Vivid, Velocity 4G)

Читати далі…

Уже месяца 3 так точно, время от времени выбираю себе новый мобильный телефон в замену на свою старую Nokia 6030. И так, как любые вещи для себя я выбираю очень придирчиво, да еще и не фанат телефонов, задача для меня оказалась очень проблематичной. Ради справедливости стоит отметить, что задача оказалась проблематичной не только для меня, но и для очень большого количества людей, а все потому, что смартфонов сейчас такое количество, что основным критерием для большинства людей является не цена и функциональность, а бренд. Да да, именно по этой причине я пол года назад делал опрос на одном популярном UA, форуме.

Читати далі…

С сегодняшнего дня, я открываю новую рубрику, которая называется: «Мои гаджеты». В ней я буду размещать информацию о том, какие аппараты я использую в своей жизни и все, что с ними связано, в том числе тонкую настройку под себя, прошивки, оптимизацию и все остальное. Информация, которую я буду размещать в этой рубрике будет только проверенная на личном опыте использования того или иного устройства. Я постараюсь максимально хорошо и продуманно структурировать информацию, что бы каждый из читателей быстро и легко нашел ту информацию, которая ему будет нужна.

Пожалуй свою первую публикацию в разделе “Мои гаджеты” я начну со своего недавнего приобретения, а именно смартфна:  HTC Raider 4G (Holiday, Vivid, Velocity 4G)

Хочу заметить, что это первый мой смартфон на ОС Android, да и вообще первый смартфон. До этого у меня много лет был телефон Nokia 6030. Ну не любитель я телефонов 🙂 Однако, стоит заметить, что вещь очень полезная в быту и делах!