05.09.2012

Вес: 73,8

12:10 | Чашка кофе с сахаром.

12:53 | 3 яблока.

17:40 | Вареные макаронные изделия типа «соломка», немного отварного куриного мяса и кабачковой икры.

17:53 | Немного винограда.

18:09 | Чай с сахаром и 3 конфеты «Nesquik».

18:25 | Чай с сахаром.

21:55 | 4ри сливы.

23:42 | Чашка кофе с сахаром.

Тренировка:

– «Широкое» отжимание от пола: 42 / 35 / 32 / 30 / 42. В сумме: 181 раз.

– Приседания: 29 / 35 / 23 / 22 / 34. В сумме: 143 раз.

– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

Стоит добавить, что где-то полтора часа, я отдирал краску со стены. А как всем известно, ремонт – это тот еще спорт. Руки нормально так устали, в остальном, сидячая работа, как и большинство моих дней. Однако я веду к тому, что активное занятие ремонтом, это очень не легкая физкультура и положительно сказывается на мышцах и весе. П.С. Положительно – в хорошем смысле этого слова 🙂

Оцінити:

(Еще не оценили)

Завантаження...