Фізична активність у середньому віці: +1.3 року здоров’я і хвороби на 1.5 року пізніше — механізм, якого не дає спортзал без розуміння

Фізична активність у середньому віці (40–65 років) пов’язана з відтермінуванням серйозних захворювань на 1.5 року і подовженням тривалості життя на 2.3 року порівняно з малоактивними однолітками. Механізм — уповільнення теломерної атрезії, підвищення мітохондріальної щільності в м’язах і зниження системного запалення. Мінімальний поріг ефекту: 22 хвилини помірної активності щодня або 150 хвилин на тиждень.
Читати далі…








