– Чашка кофе с молоком и сахаром.

_____________________________

Начало в 12:45

– «Широкое» отжимание от пола: 30 / 24 / 22 / 20 / 30

– Приседания: 19 / 23 / 16 / 18 / 23

– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

Конец в 13:45

_____________________________

14:10 | Завтрак: 2 варенные сардельки, помидор, огурец и 3 кусочка хлебцов (такие круглые «Биококтейль»)

_____________________________

14:55 | Длительное кофепитие (кофе с молоком и сахаром) за работой 🙂

17:50 | Бутерброд с колбасой

18:05 | Кофе с молоком с сахаром

19:40 | Ужин из 2х яблок =)

20:45 | 15 минут прогулки

22:00 | Ужин (Спагетти с отварными сосисками в соусе и салатом из капусты). Каюсь, зашел к друзьям и меня там вкусно накормили) Не планировал 🙂 Отдельное спасибо Насте 🙂

Оцінити:

(+1 рейтинг, 1 голосов)

Завантаження...