15.09.2012
Вес: 73,1

14:15 | Завтрак: 2 кусочка жарено-вареного куриного бедра и мраморный хлеб.

Хотел скучать сладкий перец «ратунда», но когда я из него вычистил семена, взял и с дурру облизал пальцы… это были незабываемые ощущения, пару минут язык под холодно водой, слезы… ну его и это все из-за каких-то семян. Кстати хорошие средства для прекращения или облегчения жжения от перца, это молоко, кефир, теплое молоко со сливочным маслом и мёдом.

14:55 | Немного молока.
13:15 | Чашка кофе с молоком и сахаром + немного печеньки (завитушки с повидлом) + 1 зефирка.
16:35 | 1 яблоко и 1 персик.
20:20 | 2 бутерброда с колбасой и хлебом.
21:30 | Побаловал себя 0.5 кг. Мороженного, теперь я заряжен энергией! 🙂

Тренировка:

– «Широкое» отжимание от пола: 22 / 19 / 17 / 16 / 44. В сумме: 118 раз.
– Приседания: 41 / 48 /40 / 41 / 52. В сумме: 222 раз.
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

День прошел малоактивно, заниматься было лениво, особенно подкачало приседание, которое увеличилось на несколько раз. Так же, у знакомого потягал гантели, но мало, по этому их пока что не вписываю. Нужно сбросить вес до 65 кг., только вот думаю при таких обстоятельствах в этом месяцы я явно не успею. Посмотрим как пойдет работа и ремонт, а так, урежу сладкое и буду стараться уделять время орбитреку. Всем приятного воскресенья!

Оцінити:

(Еще не оценили)

Завантаження...