16.09.2012
Вес: 74,1

12:20 | Фруктовый завтрак, 2 яблока, 5 слив и 1 персик.

16:00 | Немного колбасы с хлебцами.

17:25 | 0.5 кг. Мороженного.

20:30 | Ужин: жаренная подчеревка с хлебом и немного помидоров.

21:30 | Кофе с молоком и сахаром.

00:20 | Кофе с молоком и сахаром и молочный пористый шоколад.

Тренировка:

– «Широкое» отжимание от пола: 22 / 19 / 17 / 16 / 44. В сумме: 118 раз.
– «Широкое» отжимание от пола: 20 / 20 / 20 / 20 / 20. В сумме: 100 раз.
– Приседания: 41 / 48 /40 / 41 / 52. В сумме: 222 раз.
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

Завязываю ложиться так поздно, сегодня последний раз. За то, что я слопал столько сладкого, увеличил немного отжимания (нужно же себя наказывать), в прочем морожена уже нету, эту неделю исключу сладкое (тестово). Ну что же, выходные немного физически отдохнул, завтра с новыми силами за работу и за ремонт. Возможно создам тему по ремонту 🙂 Ну и да, если кому-то что-то нужно из такого, создание сайта, продвижение сайта, и т.д., обращайтесь

Оцінити:

(Еще не оценили)

Завантаження...