17.09.2012
Вес: 73,6

11:55 | Варено-жареные грибы и 2 кусочка украинского хлеба.

13:40 | Кофе с молоком и сахаром и 2 шоколадно-мармеладных конфеты.

14:50 | Варено-жареные грибы и кусочек буженины с хлебцами.

22:00 | Кофе с молоком и сахаром.

Тренировка:

– «Широкое» отжимание от пола: 22 / 19 / 17 / 16 / 44. В сумме: 118 раз.
– Приседания: 41 / 48 /40 / 41 / 52. В сумме: 222 раз.
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

День прошел очень замечательно как в деловом плане, так и в спортивном. Как ни странно, упражнения, которые не легко мне давались прошлые дни, сегодня прошли быстро, бодро и с энтузиазмом! В делах тоже все хорошо, мы продвигаем сайт по очень конкурентной тематике, а именно: металлопластиковые окна и т.д. Очень долго и тяжело он нам давался и сегодня, после очередного обновления Google, все запросы попали в ТОП 30 (некоторые в ТОП 10 и ТОП 20), а значит, скоро будут в ТОП 10 🙂

Кстати заметьте, сегодня я очень мало кушал и совсем не хочется есть! И чувствую себя очень бодро. Всем хорошего настроения!

Оцінити:

(Еще не оценили)

Завантаження...