30.09.2012
Вес: 72,8

13:20 | Кофе с молоком и сахаром и 2 печенюшки с повидлом.

16:50 | 2 тушенных куриных бедра, 2 помидора и 5 кусков мраморного хлеба.

18:00 | Кофе с молоком и сахаром и немного черного шоколада.

19:15 | 1 яблоко.

21:00 | Кофе с сахаром.

21:20 | 2 маленьких яблока.

Тренировка:

– «Широкое» отжимание от пола: (24 / 21 / 19 / 18 / 46)

– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

По поводу сегодняшнего дня, могу сказать, что он прошел достаточно продуктивно. Написал завершающую статью, добавил хорошее количество новостей на блог и настроил второй компьютер. Ах да, доел все сладкое 🙂 Больше не хочу, да и нельзя будет, так как второй месяц «формонабирателя» начинается уже с завтрашнего дня, но о нем вы узнаете с нового пресс-релиза, который я опубликую уже днем, а сейчас давайте подытожим.

=====================

Начинал я месяц с данными:

Вес: 75
«Широкое» отжимание от пола: 33 – типа максимальное количество за раз.

Последний день закончил

Вес: 72,8
«Широкое» отжимание от пола: 46 – по последнему подходу на данной программе.

В целом могу сказать, что я подкачался, похудел. Но, далеко не так как хотел, я хотел сделать это за месяц, но ввиду большой рабочей активности и запланированного ремонта это не удалось. Да и на средине месяца, если не раньше, я захотел поставить некий эксперимент.

Краткие выводы:

– При интенсивной занятости и ремонте, заниматься интенсивно спортом и приводить себя в порядок очень сложно, даже не возможно физически.

– А вот эта новость должна порадовать любителей сладкого, которым тяжело от него отказаться. Вы заметили, наверное, что я ел сладкое столько, сколько хотел и даже больше 🙂 Вот на этой  части я и решил поставить реальный эксперимент. В этом месяце я не то, что ущемлял себя в сладком, я им просто баловался 🙂 Но сумел похудеть на 2 кг. Однако есть несколько нюансов данному факту:

Во-первых, я не ем много пищи, что видно из моего рациона.

Во-вторых, я занимаюсь, не очень много, но занимаюсь.

В-третьих, мало того, что я похудел на 2 кг, так еще некоторый жирок заменился мышцами.

Я надеюсь, вы вместе со мной довольны результатом и тем фактом, что сладкое можно употреблять. Ну что же, идем в новый месяц, он будет очень экстремальным в плане питания. Подробнее читайте в дневном пресс-релизе, а сейчас спать! Хорошего понедельника!

Оцінити:

(Еще не оценили)

Завантаження...