Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 4
02.09.2012
Вес: 74,4
11:02 | Чашка чая без сахара и пару кусочков шоколада.
12:00 | Завтрак: 2 куриных биточка, 2 блинчика из кабачков, 2 кусочка белорусского хлеба, кусок помидора, пол гречанника (полуфабрикат, типа лепешка из гречки, риса, печень, яйцо).
13:55 | Конфеты Любимов «Миндаль в белом трюфеле».
14:30 | Чашка кофе с сахаром и молоком.
Упражнения:
– «Широкое» отжимание от пола: 15 / 14 / 12 / 10/ 30
– Приседания: 35+ (18 / 26 / 17 / 19 / 28)
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода).
18:00 | 2 персика и немного винограда.
18:15 | Чашка кофе с молоком и сахаром.
19:15 | Немного консервированных сардин.
20:15 | Немного таранки «Треска».
22:35 | Чашка кофе с молоком и сахаром.
Всем сладких и хорошего первого рабочего дня весны! 🙂
1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 4”