Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 10
08.09.2012
Вес: 72,8
10:50 | Кофе с молоком и сахаром.
15:50 | Завтрак: 2 варено-жаренных куриных бедер, 1 сладкий перец «ратунда», 1 помидор, 3 куска белорусского хлеба.
16:20 | Кофе с молоком и сахаром.
16:55 | 2 чашки апельсинового сока «Садочок», разбавленные водой.
19:45 | Чай с сахаром.
20:44 | Два яблока
22:00 | Кофе с молоком и сахаром.
+ пол литра гранатового сока, в процессе тренировки.
Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: 22 / 20 / 17 / 15 / 42. В сумме: 116 раз.
– Приседания: 27 / 33 /25 / 29 / 43. В сумме: 157 раз.
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)
День выдался очень активным, выносили кухню, обдирали стены от обоев и краски. Снял немного старой штукатурки. Устал, была, мысля забить на занятия, но я себя уговорил сделать это. Как не странно, пошло все лучше, чем в прошлые дни, жаль только на орбитреке не было времени побегать. Как говорят: «Сложно, но можно». Надеюсь скоро добавить еще упражнения… Было бы время =( Всем сладких.
1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 10”