Секрети довголіття: 5 легких харчових замін для міцного здоров’я

Чи знаєте ви, що лише 20% тривалості нашого життя визначено генетикою? Решта 80% залежать від способу життя та того, що щодня потрапляє до нашого шлунку. Дослідник Ден Бюттнер, який вивчав мешканців «Блакитних зон» (регіонів з рекордною кількістю столітніх людей), виявив: довголіття — це не результат дива, а наслідок правильних харчових звичок. Просте здорове харчування може додати до десяти років активності, якщо знати, що саме варто змінити у своєму меню вже зараз.
Читати далі…
