18.10.2012
Вес: 71,6

10:22 | 2 банана.
10:30 | Зелёный вишневый чай без сахара.
12:30 | Отварное куриное филе с мраморным хлебом.
13:00 | 1 банан.
17:35 | 1 яблоко и 2 сливы.
18:30 | 8 конфет с журавлиной.
18:50 | 1 банан и чашка растворимого кофе с молоком и сахаром.
23:45 | 8 конфет с журавлиной и чашка растворимого кофе с молоком и сахаром.

Ничего нового, ремонт-работа 🙂 И не помню что еще было 🙂

17.10.2012
Вес: 72,1

11:30 | Салат «Шуба».
15:00 | Латте без сахара.
18:30 | Отварное куриное филе с мраморным хлебом.
18:55 | 1 Банан.
19:00 | Растворимый кофе с молоком и сахаром. Несколько сладких вафелек.

Ох я и накатался в этот день, где я только не был, очень активно провел 🙂 Эх, никаких тренировок не охота после таких дней.. Днем работа, вечером ремонт, ночью опять работа… Романтика…

16.10.2012
Вес: 72

12:00 | 2 банана. Зелёный вишневый чай без сахара.
16:20 | Отварное куриное филе с мраморным хлебом.
16:45 | 6 слив и 1 яблоко.
18:50 | Сок журавлино-яблочний Садочок.
21:00 | Салат «Шуба».
23:00 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.

Эх, тяжелые времена настали 🙂 А завтра должен быть очень активный день с разьездами и поездками… Посмотрим что он нам принесет. Всем хорошего дня!

15.10.2012
Вес: 70,9

13:00 | Гречка с мясом.
15:00 | Зелёный вишневый чай без сахара. Немного творога со сметаной и мёдом.
15:20 | Банан.
18:10 | Банан.
18:25 | Сок журавлино-яблочний Садочок с шоколадными печенюшками. Это не шоколад 🙂
18:35 | Яблоко.
18:45 | Несколько кусочков колбасы.
22:50 | Растворимый кофе без сахара и 5 шоколадных печенек.

Шпатлевал, фигачил как только мол, устал… На тренировки банально не хватает сил…

14.10.2012
Вес: 71,6

12:40 | Растворимый кофе с молоком и сахаром. Несколько шоколадных печенюшек.
17:15 | Гречка с мясом.
17:50 | Плитка экстрамолочного шоколада.
18:55 | 4 шоколадные печенюшки.
23:00 | Плитка экстрамолочного шоколада с орешками. Реально последняя шоколадка в этом месяце.
23:10 | Зелёный вишневый чай без сахара.

Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: (25 / 25 / 25 / 25 / 25 / 25 / 25 / 25) = 200
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода.

13.10.2012
Вес: 70,8

13:30 | Зелёный вишневый чай без сахара. Творог со сметаной и мёдом.
16:00 | Лапша с говяжьим мясом, яйцом и каким-то соусом (не большая порция). Суши, хороший такой микс. Несколько чашек черного чая с сахаром.
17:00 | Большой молочно-ванильный шейк.
20:00 | 0.5 литра молока с булкой. Пол плитки экстрамолочного шоколада.

День выдался активным, потусили вместе с друзяшками (Вова и Настя), поздравим их еще раз в интернет режиме 🙂 Без ремонта, но похождений было много, устал… Стыдно, но так получается, тренировки верну обязательно! Хороших выходных.

12.10.2012
Вес: 71,2

13:10 | Тушенное куриное бедро с тушеной морковкой и 3 кусочка хлеба.

14:40 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.

17:00 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.

18:30 | Растворимый кофе с молоком и сахаром. Творог со сметаной и мёдом.

20:15 | 1 жутко кислая киви.

23:50 | Немного селёдки с белорусским хлебом.

Занимался ремонтов, работал, устал. Отменил тренировки.

11.10.2012
Вес: 71,4

11:20 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.
15:20 | Отварное куриное филе с мраморным хлебом.
20:30 | Растворимый кофе с молоком и сахаром. Половину черного шоколада.
23:40 | Зелёный вишневый чай без сахара.

Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: (25 / 25 / 25) = 75
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода.

Начну понемногу восстанавливать тренировки, энергия появилась 🙂 Теперь, главное ее не потерять, а только растить. Скоро начну тему со своим ремонтом, покажу как было «до» и как стало «после», а так же, сам процесс. Всем хорошей пятницы!

10.10.2012
Вес: 72

12:45 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.
15:00 | Немного варенной картошки с сельдью. 2 кусочка жаренной подчеревки.
19:50 | Зелёный вишневый чай без сахара и 13 конфет «Nesquik»!!! (Censored)…
21:30 | 3 конфеты «Nesquik».
23:00 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.

Эх, купили конфеты, не смог удержаться… Буду себя наказывать… Сложно так вот слезть со сладкого, хотя, я его употреблять стал намного меньше чем в прошлом месяце. Буду пробовать убирать дальше, по сути, это не так уж и сложно 🙂

09.10.2012
Вес: 72

12:15 | Растворимый кофе с молоком и сахаром. И 2 банана.

14:50 | 2 тушенных куриных бедра с тушеной морковкой и кусочек хлеба.

15:25 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.

19:30 | 3 бутерброда с колбасой.

20:20 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.

23:35 | Растворимый кофе с молоком и сахаром.

23:55 | 3 яблока.

Ничем не занимался, так как ремонт жутко утомляет. Кстати не только физически, но и умственно 🙂 В целом, все идет хорошо. Сахара стал кушать меньше и стараюсь уменьшить дозу до минимума. Пожелайте мне в этом удачи 🙂