Чи знаєте ви, що на голові середньої людини росте від 100 до 150 тисяч волосин, і втрата 50–100 штук на день є абсолютною фізіологічною нормою? Це не ознака хвороби, а частина природного оновлення. Проте, коли ви помічаєте значне порідшання проділу або занадто багато пасом на гребінці, виникає логічне запитання: чому випадає волосся і де межа між нормою та патологією? Розуміння циклів життя волосини допоможе вчасно вжити заходів і зберегти густоту.

Біологія фолікула: як росте наше волосся

Кожна волосина проходить свій життєвий шлях незалежно від сусідніх. Саме тому ми не линяємо сезонно, як тварини, а втрачаємо волосся поступово.

Три фази життя волосини:

1. Анаген (фаза росту): Триває від 2 до 7 років. У цій стадії зазвичай знаходиться близько 85–90% всього волосся.
2. Катаген (перехідна фаза): Триває 2–3 тижні. Фолікул стискається, а волосина відокремлюється від живильного сосочка.
3. Телоген (фаза спокою): Триває близько 3 місяців. Стара волосина випадає, а на її місці починає зароджуватися нова.

Якщо цей цикл порушується, більша кількість волосся одночасно переходить у фазу спокою, що ми й бачимо як посилене випадіння.

Головні причини випадіння волосся: що каже наука

Проблема рідко буває зовнішньою. Найчастіше корінь негараздів ховається всередині організму.

Телогенова алопеція: реакція на стрес та хвороби

Це найпоширеніший тип випадіння. Воно стається через 3–4 місяці після травматичної події: тяжкої інфекції (наприклад, COVID-19), операції або сильного психоемоційного шоку. Організм просто “вимикає” другорядні функції, як-от ріст волосся, щоб спрямувати ресурси на виживання.

Дефіцитні стани: залізо та мікроелементи

Волосяний фолікул — одна з найбільш метаболічно активних частин тіла.

• Низький феритин: Навіть якщо гемоглобін у нормі, дефіцит депо заліза призводить до кисневого голодування цибулин.
• Вітамін D та Цинк: Ці нутрієнти безпосередньо беруть участь у циклі поділу клітин матриксу волосся.

[Написати статтю: Роль вітаміну D у здоров’ї шкіри та волосся]

Гормональний дисбаланс та генетика

У чоловіків та жінок часто зустрічається андрогенетична алопеція. Вона пов’язана з чутливістю фолікулів до дигідротестостерону. У такому випадку волосся не просто випадає, а стає дедалі тоншим, перетворюючись на пушок.

[Написати статтю: Гормональне здоров’я: як щитоподібна залоза впливає на зовнішність]

Практичні спостереження: як перевірити себе вдома

У практиці трихологічної діагностики існує простий метод самоперевірки, який дозволяє зрозуміти, чи варто бігти до лікаря вже зараз.

Тест на натяг (Pull-test): Візьміть пасмо з приблизно 40–60 волосин біля коренів і плавно, але впевнено потягніть до кінчиків.

• Результат: Якщо у вашій руці залишилося більше 6 волосин, це може свідчити про патологічний процес. Якщо 2–3 — приводів для паніки немає.

Мій кейс із практики аналізу звернень: Часто пацієнти приходять зі скаргами після зміни догляду. Проте важливо пам’ятати: те, що випало сьогодні, “померло” ще три місяці тому. Жоден новий шампунь не може викликати миттєве випадіння по всій голові, якщо це не алергічна реакція. Причина завжди лежить глибше в часі.

Діагностика та шлях до відновлення

Якщо ви бачите, що випадіння волосся не припиняється понад пів року, самолікування вітамінами з реклами може лише зашкодити.

Кроки для вирішення проблеми:

1. Консультація трихолога: Спеціаліст проведе трихоскопію (огляд шкіри під збільшенням), щоб побачити стан устя фолікулів.
2. Лабораторні дослідження: Базовий чекап має включати загальний аналіз крові, рівень феритину, ТТГ (гормон щитоподібної залози) та вітамін D.
3. Корекція способу життя: Якісний сон та білок у раціоні є базовими для побудови кератину — головної складової волосини.

Надійність та доказова база (A & T)

Згідно з даними American Academy of Dermatology (AAD), більшість випадків випадіння волосся можна вилікувати або зупинити, якщо вчасно виявити причину. Проте варто остерігатися засобів, які обіцяють “відновити фолікули” на ділянках, де вони вже атрофувалися (наприклад, при задавненій алопеції). У таких випадках дієвим методом є лише трансплантація.

Британська асоціація дерматологів British Association of Dermatologists наголошує, що втирання олій чи вітамінів у шкіру голови має вкрай низьку ефективність порівняно із системним лікуванням дефіцитів.

Висновок

Питання, чому випадає волосся, не має однієї універсальної відповіді. Це складний сигнал організму про внутрішні зміни — від банальної нестачі сну до серйозних гормональних зсувів. Головне — не ігнорувати цей маркер і не втрачати час на недієві методи. Здорове волосся починається зі здорового тіла, і системний підхід до діагностики — це єдиний надійний шлях до відновлення вашої зачіски.