Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 16

Это сообщение из категории [ Дневник ]

14.09.2012

Вес: 72,6

14:15 | Завтрак: 2 кусочка жарено-вареного куриного бедра, 2 помидора и мраморный хлеб.

15:50 | 1 персик

16:00 | Кофе с молоком и мёдом.

21:15 | Ужин: 2 бутерброда с колбасой

21:30 | Кофе с молоком и мёдом + немного печеньки (завитушки с повидлом)

21:30 | Не удержался, слопал шоколадку, молочный белый шоколад.

00:46 | 2 сливы.

01:25 | Чашка фруктового чая с сахаром.

Тренировка:

— «Широкое» отжимание от пола:  22 / 19 / 17 / 16 / 44. В сумме: 118 раз.
— Приседания: 36 / 43 /34 /34 / 46. В сумме: 193 раз.
— Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

В целом день прошел малоактивно, заниматься было лень и крепатура еще немного есть, но я не сдался и выполнил курс. Будем набирать обороты, программу на новый месяц постепенно составляю, там будет жестко пересмотрены некоторые продукты питания и это я буду делать сугубо для себя, потому что я хочу так попробовать, а не потому, что я кому-то что-то должен 🙂 Все должны только мне 🙂 Я готов воспринимать конструктивную критику, ребята, не стесняемся. Приятных выходных!

Популярность: 573 views


Вы можете следить за всеми обновлениями этого сообщения через RSS 2.0 feed. Вы можете оставить отзыв, или trackback с Вашего собственного сайта.

1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 16”

Trackbacks

  1. Интенсивный месяц "формонабиратель" | Официальный Блог TranceFM`a

Оставить комментарий