
Чи знаєте ви, що близько 95% серотоніну — гормону, що відповідає за відчуття щастя та регуляцію сну — виробляється не в мозку, а в кишечнику? Це означає, що ваш травний тракт — це не просто «переробний завод», а повноцінний емоційний центр. Те, як їжа впливає на психічне здоров’я, вже давно перейшло з розряду теорій у доказову медицину. Теперішні дослідження чітко показують: наш настрій безпосередньо залежить від того, чим ми годуємо свої бактерії.








