Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 21

Это сообщение из категории [ Дневник ]

19.09.2012

Вес: 72,4

12:00 | Кофе с молоком и сахаром.

15:25 | Бутерброд с колбасой.

15:40 | Кофе с молоком и сахаром и 4ри блинчика.

16:40 | Белый шоколад.

18:15 | Завтрак: яичница из 2х яиц, несколько кусочков жаренной подчеревки, кусочек украинского хлеба и свежий салат из овощей.

18:30 | Фруктовый чай с сахаром.

19:30 | Яблоко.

20:00 | Фруктовый чай с сахаром.

22:15 | 7мь слив и 2 яблока.

Тренировка:

— «Широкое» отжимание от пола: 22 / 19 / 17 / 16 / 44. В сумме: 118 раз.
— Приседания: 46 / 57 /43 / 34 / 52. В сумме: 230 раз.
— Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

День прошел насыщенно, делал штробу для электропроводки, были конечно меньше чем когда режут бетон, но все ровно надышался. Завтра хочу закончить со штробой. Вечером чувствовал себя устало, занимался лениво, но сделал все. Завтра продолжим, всем хорошего дня! 🙂

Популярность: 635 views


Вы можете следить за всеми обновлениями этого сообщения через RSS 2.0 feed. Вы можете оставить отзыв, или trackback с Вашего собственного сайта.

1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 21”

Trackbacks

  1. Интенсивный месяц "формонабиратель" | Официальный Блог TranceFM`a

Оставить комментарий