Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 10

Это сообщение из категории [ Дневник ]

08.09.2012

Вес: 72,8

10:50 | Кофе с молоком и сахаром.

15:50 | Завтрак: 2 варено-жаренных куриных бедер, 1 сладкий перец «ратунда», 1 помидор, 3 куска белорусского хлеба.

16:20 | Кофе с молоком и сахаром.

16:55 | 2 чашки апельсинового сока «Садочок», разбавленные водой.

19:45 | Чай с сахаром.

20:44 | Два яблока

22:00 | Кофе с молоком и сахаром.

+ пол литра гранатового сока, в процессе тренировки.

Тренировка:

— «Широкое» отжимание от пола:  22 / 20 / 17 / 15 / 42. В сумме: 116 раз.

— Приседания: 27 / 33 /25 / 29 /  43. В сумме: 157 раз.

— Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

День выдался очень активным, выносили кухню, обдирали стены от обоев и краски. Снял немного старой штукатурки. Устал, была, мысля забить на занятия, но я себя уговорил сделать это. Как не странно, пошло все лучше, чем в прошлые дни, жаль только на орбитреке не было времени побегать. Как говорят: «Сложно, но можно». Надеюсь скоро добавить еще упражнения… Было бы время =( Всем сладких.

Популярность: 647 views


Вы можете следить за всеми обновлениями этого сообщения через RSS 2.0 feed. Вы можете оставить отзыв, или trackback с Вашего собственного сайта.

1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 10”

Trackbacks

  1. Интенсивный месяц "формонабиратель" | Официальный Блог TranceFM`a

Оставить комментарий