26.10.2012
Вес: 72,2
11:30 | 2 куриных биточка.
11:45 | Чашка черного чая и немного сахара, 1 круасан с вишней и 1 слойка с абрикосовым вареньем.
12:20 | 8 конфет «Nesquik».
17:45 | 1 тушенное куриное бедро с мраморным хлебом, 2 куриных биточка.
18:30 | 1 банан, чашка растворимого кофе с молоком и сахаром.
20:30 | Чашка растворимого кофе с молоком и сахаром.
Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: (30 / 25 / 25 / 25 / 25 / 25 / 25 ) = 180
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода.
Вернул немного тренировки, очень бодро и хорошо, наверное из-за того, что я хорошо выспался 🙂 Но все еще, чувствую себя усталым.