03.10.2012
Вес: 72,6
14:30 | Завтрак. Отварное куриное филе, немного вареных макарон и помидор.
14:50 | Растворимый кофе с молоком, без сахара и творог со сметаной и мёдом.
17:50 | 2 яблока.
20:45 | 2 маленьких кусочка жаренной рыбы, кусок мраморного хлеба и помидор.
21:30 | Зелёный вишневый чай без сахара. Кусок хлеба с мёдом и пару печенюшек.
Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: (24 / 21 / 19 / 18 / 46)
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода
Без комментариев день выдался тяжелым, какая-то истома, даже не знаю как объяснить. Говорят бури там какие-то и смена погоды, но физически работать не хотелось, а думал шпатлевать. Еще и работы рутинной много, но ничего, прорвемся, сегодня даже осилил сделать «зарядку». Надеюсь скоро энергия во мне забурлит с новой силой хе хе. Хорошего четверга! 🙂