03.09.2012
Вес: 73,1
10:55 | Завтрак: 2 куриных биточка, 2 блинчика из кабачков.
11:10 | Чашка кофе с молоком и сахаром и 3 конфеты «Nesquik».
15:55 | Одно яблоко.
15:01 | Чашка кофе с молоком, сахаром и творогом. Ну и бамбука чуток)
18:00 | Маленькую порцию вермишели с баклажанной икрой и половинкой отварного куриного бедра.
19:20 | Немного черного шоколада.
20:08 | Немного винограда.
20:15 | Длительная чашка кофе с сахаром и млоком.
22:05 | 2 конфеты «Nesquik».
22:13 | Чашка кофе с молоком, сахаром и творогом. Ну и бамбука чуток)
Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: 12 / 12 / 10 / 9 / 30
– Приседания: 18 / 26 / 17 / 19 / 28
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)
P.S. Помните я шоколадок накупил…? Так вот, главное не сорваться 🙂 Хотя, особо не охота, еще и ремонт затеял и работы много… 🙂 Очень трудно активно заниматься… Всем приятной ночи.