Чи знаєте ви, що кортизол не є вашим ворогом? Цей гормон життєво необхідний для того, щоб ви могли прокинутися вранці, адже його пік природно припадає на 8:00–9:00 годину. Проте справжня біда починається тоді, коли його рівень залишається стабільно високим протягом дня. Виявляється, продукти що підвищують кортизол, діють як “невидимі подразники”, змушуючи наднирники працювати в режимі постійної тривоги. Розберемося, які саме звички в їжі провокують гормональний шторм та як повернути організму спокій.
