23.09.2012
Вес: 72,4

13:50 | Завтрак: тарелка постного зелёного борща со сметаной, кусочком отварной курицы и кусочек хлеба.

15:00 | Кофе с молоком и сахаром и 6 конфет «Nesquik».

17:00 | Кофе с молоком и сахаром и 3 шоколадные печенюшки.

17:40 | 1 маленький кусочек жарено-варенного куриного бедра.

20:10 | Несколько кусков колбасы и сыра с чашкой кофе с молоком и сахаром.

00:00 | Кофе с молоком и сахаром и шоколадка «Свиточ 2в1».

Тренировка:

– «Широкое» отжимание от пола: 22 / 19 / 17 / 16 / 44.
– «Широкое» отжимание от пола: 20 / 20.
В сумме: 158 раз.
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, 1 подход)

Немного отдохнул, акцентирую на тот момент, что ремонт выматывает даже тогда, когда ты о нем просто думаешь… Наверное нужно не думать, а работать, хотя в процессе планирования не думать скорее ошибка чем правильная позиция.

Касательно питания, скоро будет новым месяц, в котором я пересмотрю свое отношения к питанию на новый месяц. А в этом я продолжаю активно не запрещать себе сладкое 🙂 В следующем будет новый эксперимент и по окончанию его, мы сможем посмотреть и сравнить результаты на моем примере.

Упражнения решил делать не все, хотя отжимания и пресс уже идут очень хорошо, например последний подход по отжиманию в размере 44 раз, мне делать уже не сложно. А вот приседания решил еще сегодня не делать, чувствую нагрузку на ногах. Но результаты есть отличные, правда… покажу я их скорее всего после нового месяца… 🙂 Поддерживайте меня 🙂 Всем хорошей новой рабочей недели и приятной осени!

Оцінити:

(Еще не оценили)

Завантаження...