10.09.2012
Вес: 73,1
11:30 | Завтрак, одно жарено-отварное бедро, чуть-чуть украинского хлеба, и два кусочка цветной капусты в кляре.
11:45 | Кофе с молоком и сахаром.
15:25 | Кофе с молоком и сахаром.
15:40 | Немного шоколадного печенья и чай без сахара.
18:05 | Два яблока.
20:30 | Персик.
21:20 | Два кусочка цветной капусты в кляре и сладкий перец «Ратунда».

Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: 20 / 17 / 15 / 14 / 42. (Показалось мало, сделал еще 20 / 20) В сумме: 148 раз.
– Приседания: 36 / 43 / 34 / 34 / 46. В сумме: 193 раз.
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

В целом день прошел дома, только днем ездил на Крещатик, где прошла деловая встреча касательно создание сайта. Да да, мы занимаемся разработкой и созданием качественных сайтов, а не какашек, которых 90% Интернета 🙂 Потом дома занимался (приседания это жесть), в том числе разной хренью в чем каюсь 🙂 Ну и тренировка. Всем приятной ночи!

Оцінити:

(Еще не оценили)

Завантаження...