Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 8
06.09.2012
Вес: 73,0
11:00 | Чай с сахаром
11:52 | Не много вареных макаронных изделий типа «соломка», немного отварного куриного мяса и 2 маленьких помидора.
11:35 | 2 конфеты «Nesquik». Половину плитки черного шоколада Минериум. Кофе с сахаром.
17:30 | Ужин: 3 небольших бутерброда (белорусский хлеб с колбасой) и 2 маленьких помидора.
19:45 | Кофе с молоком и сахаром.
21:20 | Поздний ужин 🙂 Не большая порция жаренных грибов с луком и половина перца «ратунда».
21:40 | Кофе с молоком и сахаром.
23:55 | 2 чашки апельсинового сока «Садочок», разбавленные водой. После орбитрека 🙂
Тренировка:
– «Широкое» отжимание от пола: 42 / 35 / 32 / 30 / 42. В сумме: 181 раз.
– Приседания: 29 / 35 / 23 / 22 / 34. В сумме: 143 раз.
– Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)
– Орбитрек: Бежал 40 минут, пробежал 1804 метров, спалил 845 ккал.
В завершении дня могу сказать, что тренировки по программе идут достаточно тяжело, может из-за того, что я мало отдыхаю… На орбитреке заниматься отлично под фильм. В целом сегодня был дома, только на часик уезжал по делам, а точнее помочь знакомому со свадьбой 🙂 Всем шладких!
1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 8”