Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 8

Это сообщение из категории [ Дневник ]

06.09.2012

Вес: 73,0

11:00 | Чай с сахаром

11:52 | Не много вареных макаронных изделий типа «соломка», немного отварного куриного мяса и 2 маленьких помидора.

11:35 | 2 конфеты «Nesquik». Половину плитки черного шоколада Минериум. Кофе с сахаром.

17:30 | Ужин: 3 небольших бутерброда (белорусский хлеб с колбасой) и 2 маленьких помидора.

19:45 | Кофе с молоком и сахаром.

21:20 | Поздний ужин 🙂 Не большая порция жаренных грибов с луком и половина перца «ратунда».

21:40 | Кофе с молоком и сахаром.

23:55 | 2 чашки апельсинового сока «Садочок», разбавленные водой. После орбитрека 🙂

Тренировка:

— «Широкое» отжимание от пола:  42 / 35 / 32 / 30 / 42. В сумме: 181 раз.

— Приседания: 29 / 35 / 23 / 22 / 34. В сумме: 143 раз.

— Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)

— Орбитрек: Бежал 40 минут, пробежал 1804 метров, спалил 845 ккал.

В завершении дня могу сказать, что тренировки по программе идут достаточно тяжело, может из-за того, что я мало отдыхаю… На орбитреке заниматься отлично под фильм. В целом сегодня был дома, только на часик уезжал по делам, а точнее помочь знакомому со свадьбой 🙂 Всем шладких!

Популярность: 771 views


Вы можете следить за всеми обновлениями этого сообщения через RSS 2.0 feed. Вы можете оставить отзыв, или trackback с Вашего собственного сайта.

1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 8”

Trackbacks

  1. Интенсивный месяц "формонабиратель" | Официальный Блог TranceFM`a

Оставить комментарий