Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 6

Это сообщение из категории [ Дневник ]

04.09.2012
Вес: 73,6

11:55 | Завтрак: 2 не больших бутерброда (белорусский хлеб с колбасой), 1 блинчик из кабачков (Последний 🙂 ).
12:05 | Чашка кофе с молоком, сахаром и бамбука чуток)
13:00 | Немного черного шоколада (треть плитки)
13:50 | Не удержался, слопал плитку молочного шоколада Миллениум. Накажу себя!
19:30 | Ужин: 3 бутерброда с колбасой, пол огурца, маленький помидор 1 сладкий перец ратунда.
20:12 | Яблоко.
20:30 | Чай с сахаром.
22:45 | Яблоко.
23:23 | Кофе с сахаром.

Да уж, хотел наказать себя, а наказала программа по отжиманию. Сегодня начал новый уровень, для начала, что бы программа выстроила программу на 6й уровень (простите за тавтологию), нужно отжаться максимальное количество раз. В прошлый раз это было 33 раза и максимально по программе было 30. Сейчас я несколько поднял планку, но не перегибал, отжался максимальное количество раз 35. Но программа посчитала по другому и так, смотрим…

Тренировка:
— «Широкое» отжимание от пола: 35 + (42 / 35 / 32 / 30 / 42). В сумме: 216 раз.
— Приседания: 18 / 26 / 17 / 19 / 28. В сумме: 108 раз.
— Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода)
— Орбитрек: Бежал 40 минут, пробежал 1749 метров, спалил 803 ккал.

Кстати, я не писал, но в процессе занятий я пил воду, не много, но пил, обычную воду. И в процессе занятий на орбитреке я смотрел фильм: Рецензия на фильм: Люди в черном 3 / Men in Black III (2012)

Популярность: 651 views


Вы можете следить за всеми обновлениями этого сообщения через RSS 2.0 feed. Вы можете оставить отзыв, или trackback с Вашего собственного сайта.

1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 6”

Trackbacks

  1. Интенсивный месяц "формонабиратель" | Официальный Блог TranceFM`a

Оставить комментарий