Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 4

Это сообщение из категории [ Дневник ]

02.09.2012

Вес: 74,4

11:02 | Чашка чая без сахара и пару кусочков шоколада.

12:00 | Завтрак: 2 куриных биточка, 2 блинчика из кабачков, 2 кусочка белорусского хлеба, кусок помидора, пол гречанника (полуфабрикат, типа лепешка из гречки, риса, печень, яйцо).

13:55 | Конфеты Любимов «Миндаль в белом трюфеле».

14:30 | Чашка кофе с сахаром и молоком.

Упражнения:

— «Широкое» отжимание от пола: 15 / 14 / 12 / 10/ 30

— Приседания: 35+ (18 / 26 / 17 / 19 / 28)

— Пресс (Экспресс курс одного инструктора, 3 вида пресса, по 2 подхода).

18:00 | 2 персика и немного винограда.

18:15 | Чашка кофе с молоком и сахаром.

19:15 | Немного консервированных сардин.

20:15 | Немного таранки «Треска».

22:35 | Чашка кофе с молоком и сахаром.

Всем сладких и хорошего первого рабочего дня весны! 🙂

Популярность: 672 views


Вы можете следить за всеми обновлениями этого сообщения через RSS 2.0 feed. Вы можете оставить отзыв, или trackback с Вашего собственного сайта.

1 Комментарий для “Интенсивный месяц “формонабиратель”, день 4”

Trackbacks

  1. Интенсивный месяц "формонабиратель" | Официальный Блог TranceFM`a

Оставить комментарий